為什么會“越老越縮水”?真相竟然是……
發布時間:2020-09-02 訪問人數:1611 信息來源:本站 字號:T T
“當你老了,頭發白了,睡意昏沉……”,這個旋律響起時,很多人腦海中都會浮現出一個“頭發花白、彎腰駝背”的形象
越老越縮水、越老人越矮真的都是正常的嗎?隨著年齡的增加,身高逐漸變矮,真相是——脊柱自己被壓縮了。
可是脊柱為什么會自己壓縮掉呢?因為……
骨質疏松癥是一種以骨量減低、骨組織微結構損壞,導致骨脆性增加、容易發生骨折為特征的全身性骨病,是最常見的骨骼疾病。骨質疏松癥可發生于任何年齡,但多見于絕經后女性和老年男性,我國50歲以上人群骨質疏松癥患病率女性為20.7%,男性為14.4%,60歲以上人群骨質疏松癥患病率明顯增高,女性尤為突出,是一種與年齡增加相關的骨骼疾病。
哪些人容易得骨質疏松癥呢?
白種人>黃種人>黑種人、老齡、女性絕經、脆性骨折家族史;
有著不健康生活方式的人群:如體力活動過少、吸煙、過量飲酒、過多飲用含咖啡因的飲料、營養失衡、蛋白質攝入過多或不足、鈣和維生素D缺乏、高鈉飲食、太瘦或太胖等;
糖尿病、風濕免疫系統疾病、腫瘤患者等;
長期不恰當使用糖皮質激素、過量的甲狀腺激素、質子泵抑制劑、抗癲癇藥物的人群等。
骨質疏松癥有哪些不舒服的表現呢?
腰背部疼痛或全身骨痛,肌肉痙攣,易骨折,椎體壓縮骨折導致身高變矮或駝背等脊柱畸形,發生胸椎或肋骨骨折導致胸廓畸形影響心肺功能,嚴重的腰椎壓縮性骨折使腹部臟器功能異常導致便秘、腹痛、腹脹、食欲減低等,心理異常包括恐懼、焦慮、抑郁、自信心喪失等。
骨質疏松癥怎么預防和治療呢?
三大法寶:基礎措施、藥物干預、康復治療
基礎措施包括:
加強營養、均衡膳食;
充足日照:建議上午11點到下午3點間,盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬15-30分鐘,每周2次,盡量不涂抹防曬霜;
規律運動:如行走、慢跑、太極拳、瑜伽、舞蹈、乒乓球及規律的負重運動等;
戒煙限酒;
避免肥胖或體重過輕;
避免過量飲用咖啡及碳酸飲料;
盡量避免或少用影響骨代謝的藥物;
適當補充鈣劑及維生素D。
藥物干預包括:
抗骨質疏松藥物包括骨吸收抑制劑、骨形成促進劑、其他機制類藥物及傳統中藥,需要在專業的內分泌醫師指導下使用。在需要使用影響骨代謝藥物的時候,同時使用基礎藥物治療及視情況使用抗骨質疏松藥物
康復治療主要包括:
運動療法:慢跑、游泳、體操、跳繩、太極拳、全身振動訓練等;
物理因子治療:脈沖電磁場、體外沖擊波、全身振動、紫外線、超短波、微波等;
作業療法:以針對骨質疏松癥患者的康復宣教為主,包括指導患者正確的姿勢、改變不良生活習慣、提高安全性等;
康復工程。
骨質疏松癥是嚴重影響生活質量的一種慢性疾病,需要生活方式、藥物及康復等綜合治療,越早防治,越好的享受高質量生活。
謹記:預防比治療更重要!生活方式調整比藥物更重要??!
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